गले में खराश क्या खाएं?
गले में खराश एक सामान्य लक्षण है जो ठंड, फ्लू, एलर्जी या बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण हो सकता है। हाल ही में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषयों में, गले में खराश के लिए आहार चिकित्सा ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख गले में खराश और गति की वसूली से राहत देने में मदद करने के लिए आपको वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार सलाह प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।
1। गले में खराश के सामान्य कारण
गले में खराश आमतौर पर होता है:
| कारण | को PERCENTAGE | विशिष्ट लक्षण |
|---|---|---|
| विषाणुजनित संक्रमण | 70% | लालिमा, सूजन गला, खांसी, बुखार |
| जीवाणु संक्रमण | 20% | गंभीर दर्द, तेज बुखार, टॉन्सिलिटिस |
| एलर्जी प्रतिक्रियाएँ | 5% | खुजली गला, छींकना, और रोना |
| अन्य कारण | 5% | गैस्ट्रिक एसिड भाटा, गले का अत्यधिक उपयोग, आदि। |
2। गले में खराश को दूर करने के लिए सबसे अच्छा भोजन
चिकित्सा विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों की हालिया सिफारिशों के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विशेष रूप से गले में खराश के लिए प्रभावी हैं:
| खाद्य श्रेणियां | अनुशंसित भोजन | प्रभाव | खाद्य सुझाव |
|---|---|---|---|
| गर्म पेय | शहद नींबू पानी, अदरक की चाय | गले को शांत करें और सूजन को कम करें | दिन में 3-4 बार, मध्यम तापमान |
| नरम भोजन | दलिया दलिया, उबले हुए अंडे कस्टर्ड | पोषण को निगलने और पूरक करने में आसान | ओवरहीटिंग या ओवरकूलिंग से बचें |
| विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ | कीवी, ऑरेंज | प्रतिरक्षा को मजबूत करना | रसदार या सीधे खाओ |
| विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ | चिकन सूप, लहसुन | सूजन से राहत देना | मॉडरेशन में खाओ |
3। हाल ही में गले में खराश के लिए लोकप्रिय आहार उपचार
पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया लोकप्रियता रैंकिंग के अनुसार, निम्नलिखित आहार चिकित्सा विधियों ने सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है:
| श्रेणी | आहार चिकित्सा | लोकप्रियता सूचकांक | मुख्य प्रभाव |
|---|---|---|---|
| 1 | हनी अदरक चाय | 98,500 | विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक |
| 2 | लुहान फल चाय | 87,200 | गले को नरम करना और खांसी से राहत देना |
| 3 | नाशपाती के रस में बर्फ की चीनी के साथ स्टू | 76,800 | यिन को पोषण देता है और फेफड़ों को नम करता है |
| 4 | हनीसकल ओस | 65,400 | साफ गर्मी और detoxify करें |
4। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए
गले में खराश के दौरान, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं:
1।मसालेदार भोजन: मिर्च मिर्च, सरसों आदि गले म्यूकोसा को उत्तेजित कर सकते हैं
2।अम्ल खाद्य पदार्थ: नींबू का रस (undiluted), सिरका, आदि से जलन हो सकती है
3।हार्ड फूड: नट, बिस्कुट, आदि गले को खरोंच कर सकते हैं
4।शराब और कैफीन: यह निर्जलीकरण और असुविधा का कारण होगा
5। आसानी से गले में खराश के लिए अन्य सुझाव
आहार कंडीशनिंग के अलावा, निम्नलिखित विधियाँ गले में खराश को दूर करने में भी मदद कर सकती हैं:
1।पर्याप्त नमी बने रहें: गर्म पानी पीने से आपके गले को नम रखने में मदद मिल सकती है
2।स्लरी मुंह: सूजन और असुविधा को दूर करने के लिए दिन में 3-4 बार
3।एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना: हवा को नम रखें और सूखे गले से बचें
4।उचित रूप से आराम करें: भाषण को कम करें और गले को आराम करने दें
6। आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब है?
यदि निम्नलिखित स्थितियां होती हैं, तो समय में चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है:
| लक्षण | संभावित कारण | आपातकाल |
|---|---|---|
| निरंतर उच्च गर्मी (> 39 ℃) | जीवाणु संक्रमण हो सकता है | ★★★ |
| सांस लेने में कठिनाई | Laryngeal एडिमा संभव है | ★★★★★ |
| 1 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है | अन्य रोगों को खारिज करने की आवश्यकता है | ★★★ |
| गर्दन लिम्फ नोड्स की सूजन | संक्रमण फैल सकता है | ★★★★ |
यद्यपि गले में खराश आम है, सही आहार कंडीशनिंग वसूली में तेजी ला सकती है। इस लेख में दी गई सलाह पारंपरिक आहार चिकित्सा ज्ञान के साथ हाल के मेडिकल हॉटस्पॉट को जोड़ती है, जिससे आपको जल्द से जल्द गले की असुविधा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। याद रखें, यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो समय पर चिकित्सा ध्यान दें।
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