गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, गर्भवती महिलाओं के आहार का विषय प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर तेजी से लोकप्रिय हो गया है, विशेष रूप से "आंतरिक गर्मी/गर्मी होने पर गर्भवती महिलाओं के आहार को कैसे समायोजित किया जाए" यह एक फोकस बन गया है। यह लेख गर्भवती माताओं के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और आधिकारिक चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. पूरे इंटरनेट पर गर्भवती महिलाओं के शीर्ष 5 "हीट" प्रदर्शनों की चर्चा जोरों पर है।

2. आग को कम करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची (विशेषज्ञ प्रमाणीकरण)

3. विवादास्पद खाद्य पदार्थों के लिए बिजली संरक्षण दिशानिर्देश

हाल की चर्चाओं में, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का कई बार उल्लेख किया गया है क्योंकि वे गर्मी बढ़ा सकते हैं, इसलिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है:

• लीची, लोंगन: उच्च चीनी सामग्री आसानी से आंतरिक गर्मी पैदा कर सकती है (76% वीबो डॉक्टर बनाम ने इसके खिलाफ मतदान किया)
• तला हुआ खाना: कब्ज का ख़तरा बढ़ना (ज़ियाहोंगशू उपयोगकर्ताओं से वास्तविक प्रतिक्रिया)
• मसालेदार मसाला: सिचुआन काली मिर्च, मिर्च आदि श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं (तृतीयक अस्पताल के गर्भावस्था मैनुअल में सुझाव)

4. तीन प्रमुख आहार उपचारों का मूल्यांकन जो पूरे इंटरनेट पर लोकप्रिय हैं

5. पेशेवर डॉक्टरों से विशेष अनुस्मारक

1.व्यक्तिगत भिन्नता सिद्धांत: पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग के निदेशक ने सुझाव दिया कि एक ही भोजन का अलग-अलग शरीर वाली गर्भवती महिलाओं पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
2.कदम दर कदम: चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी बताती है कि बड़ी मात्रा में ठंडे भोजन के अचानक सेवन से गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और इसे कम मात्रा में और कई बार पूरक किया जाना चाहिए।
3.सबसे पहले नमी: दैनिक पीने का पानी 1.5-2 लीटर होना चाहिए, गर्म पानी सबसे अच्छा है (डेटा स्रोत: "चाइनीज़ जर्नल ऑफ़ पेरिनेटोलॉजी")।

हाल ही में, डॉयिन विषय "#pregnancydiet" को 320 मिलियन बार चलाया गया है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती माताएं इस लेख के संरचित डेटा को एकत्र करें और इसे अपनी स्थिति के अनुसार वैज्ञानिक रूप से समायोजित करें। यदि गंभीर लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लेना सुनिश्चित करें।