दूध देने के लिए क्या व्यंजनों

दूध बनाने के लिए खाने के लिए क्या खाएं: 10-दिवसीय गर्म विषय और वैज्ञानिक सिफारिशें

हाल ही में, "स्तनपान" और "मिल्डिंग व्यंजनों" मातृ और शिशु समुदाय में लोकप्रिय विषय बन गए हैं। कई नई माताएं सामाजिक प्लेटफार्मों पर आहार के माध्यम से स्तन के दूध को बढ़ाने में अपना अनुभव साझा करती हैं। यह लेख लगभग 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क पर हॉट टॉपिक चर्चाओं को जोड़ती है और माताओं को आसानी से उनकी स्तनपान की जरूरतों से निपटने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सत्यापित दूध खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की सूची को संकलित करती है।

1। शीर्ष 5 दूध-कपड़े पहनने वाले खाद्य पदार्थ जो इंटरनेट पर गर्म रूप से चर्चा की जाती हैं

2। पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित तीन-दिवसीय दूध देने का नुस्खा

3। परीक्षण के लिए नेटिज़ेंस के लिए प्रभावी स्तनपान कौशल

1।छोटे मुंह में धीरे -धीरे गर्म पानी पिएं: स्तनपान से पहले और बाद में 200 मिलीलीटर गर्म पानी, तापमान 40-50 पर सबसे अच्छा नियंत्रित होता है।

2।सुनहरा स्तनपान अवधि: 3-5 बजे प्रोलैक्टिन स्राव का शिखर, फीडिंग की संख्या बढ़ाने की सिफारिश की जाती है

3।भावनात्मक प्रबंधन: डोयिन डेटा से पता चलता है कि जो माताएं हल्के संगीत स्तनपान सुनती हैं, उनमें 23% की वृद्धि हुई है

4।एक्यूपंक्चर मालिश: Xiaohongshu में लोकप्रिय वीडियो में Danzhong और Shaoze Acupoints के लिए मसाज के तरीके अनुशंसित मालिश के तरीके

4। ध्यान देने वाली बातें

1। व्यक्तिगत अंतर स्पष्ट हैं। यदि स्तन रुकावट होती है, तो उच्च प्रोटीन सूप को निलंबित किया जाना चाहिए।

2। डबान ग्रुप सर्वेक्षण से पता चला कि 87% माताओं के पास पर्याप्त रूप से सोने में बेहतर परिणाम हैं

3। पारंपरिक चीनी चिकित्सा नम और गर्मी के साथ शराब आधारित खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह देती है

4। अंतर्राष्ट्रीय स्तन दूध एसोसिएशन इस बात पर जोर देता है कि हर दिन अतिरिक्त 500 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

हाल ही में वीबो टॉपिक #Lactation फूड प्रतियोगिता #में, @Nutritionist वांग वेई ने याद दिलाया: "दूध देने के लिए एक नुस्खा को बच्चों के लिए प्रभावी चूसने के साथ मिलान करने की आवश्यकता है, जो कि आधे प्रयास के साथ दो बार परिणाम प्राप्त करने के लिए है।" यह अनुशंसा की जाती है कि माताएं इस लेख में व्यंजनों को इकट्ठा करती हैं, उन्हें अपनी स्थिति के अनुसार समायोजित करती हैं, और स्तन के दूध की गुणवत्ता में वैज्ञानिक रूप से सुधार करने के लिए नियमित स्तनपान आवृत्ति बनाए रखती हैं।