गर्भपात के बाद खाने के लिए अच्छे नुस्खे क्या हैं?

गर्भपात के बाद खाने के लिए सर्वोत्तम व्यंजन क्या हैं: पुनर्प्राप्ति में सहायता के लिए वैज्ञानिक कंडीशनिंग

गर्भपात का महिलाओं के शरीर और मनोविज्ञान पर एक निश्चित प्रभाव पड़ेगा। वैज्ञानिक और उचित आहार कंडीशनिंग शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती है। संदर्भ के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों के आधार पर गर्भपात के बाद आहार संबंधी सुझाव और नुस्खा सिफारिशें संकलित की गई हैं।

1. गर्भपात के बाद आहार सिद्धांत

1. उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का पूरक: ऊतक मरम्मत को बढ़ावा देना
2. आयरन का सेवन बढ़ाएं: एनीमिया को रोकें
3. उचित विटामिन अनुपूरक: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
4. आहार फाइबर पर ध्यान दें: कब्ज को रोकें
5. कच्ची और ठंडी उत्तेजना से बचें: जठरांत्र संबंधी मार्ग की रक्षा करें

2. अनुशंसित व्यंजन (चरणबद्ध)

पहला चरण (सर्जरी के 1-3 दिन बाद):

दूसरा चरण (सर्जरी के 4-7 दिन बाद):

3. सावधानियां

1. सर्जरी के बाद पहले 3 दिनों में चिकनाईयुक्त भोजन से बचें
2. ब्राउन शुगर वाला पानी 7 दिन से ज्यादा न पियें
3. कोई ठंडा या कच्चा भोजन नहीं (जैसे साशिमी, आइस्ड पेय)
4. तंबाकू, शराब और मसालेदार भोजन से बचें
5. छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें, बेहतर होगा कि दिन में 5-6 बार भोजन करें

4. लोकप्रिय आहार उपचारों की सिफ़ारिशें

5. पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान वर्जित भोजन

1. तीखा भोजन : मिर्च, कालीमिर्च आदि।
2. ठंडा भोजन: केकड़ा, करेला, नाशपाती
3. कैफीन युक्त पेय: कॉफी, मजबूत चाय
4. उच्च नमक वाले अचार वाले खाद्य पदार्थ: अचार, बेकन
5. तला हुआ भोजन: तला हुआ चिकन, फ्रेंच फ्राइज़

हार्दिक अनुस्मारक: अलग-अलग काया अलग-अलग होती है। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य स्थितियां (जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आदि) हैं, तो डॉक्टर के मार्गदर्शन में अपनी आहार योजना को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है। साथ ही, मनोवैज्ञानिक समायोजन पर ध्यान दें, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और ज़ोरदार व्यायाम से बचें।